L’hyperhidrose est une réalité difficile à vivre pour de nombreux étudiants. Au collège et au lycée, où les interactions sociales et les obligations scolaires sont omniprésentes, cette transpiration excessive peut vite devenir une source d’anxiété. Entre les salutations obligatoires, les passages au tableau, le stress des examens et le désir de s’intégrer, il est parfois difficile de se sentir à l’aise dans sa peau. Moi même ça m’a vraiment dérangé et rien que le fait de sortir de chez moi pour aller au lycée me stressait et donc ça me faisait les mains moites directement. Heureusement, il existe des solutions pour surmonter ces défis et mieux vivre sa scolarité avec l’hyperhidrose.
Le stress au collège et au lycée : une épreuve amplifiée par l’hyperhidrose
L’entrée au collège ou au lycée est souvent un moment stressant pour tous les élèves, mais pour ceux qui souffrent d’hyperhidrose, cela peut devenir une véritable épreuve.
• Serrer la main pour dire bonjour : Une simple poignée de main peut devenir une source de stress, surtout lorsqu’on redoute la réaction des autres face à l’humidité de nos paumes. Certains préfèrent éviter ces contacts en optant pour un signe de tête ou un “salut” oral.
• Passer au tableau : Tenir une craie ou un feutre peut rapidement virer au cauchemar lorsqu’on laisse des traces d’humidité, rendant encore plus visible un problème qu’on aimerait cacher.
• Le stress et l’angoisse sociale : La peur du jugement, le désir de se faire des amis, voire de trouver un petit ami ou une petite amie, peut être amplifiée par l’hyperhidrose. On peut parfois être tenté de s’isoler par peur du rejet ou du malaise, alors qu’il ne faut pas.
Comment surmonter cette angoisse ?
Il est essentiel de se rappeler que nous ne sommes pas seuls à vivre cette situation et qu’il existe des moyens concrets pour mieux gérer notre transpiration et limiter son impact sur notre quotidien.
Adopter des vêtements adaptés à l’hyperhidrose
Le choix des vêtements peut jouer un rôle clé dans la gestion de la transpiration excessive.
Pour les aisselles
• Privilégier le coton : Il absorbe mieux l’humidité et laisse la peau respirer.
• Choisir des couleurs sombres ou des motifs : Le noir, le bleu marine ou les motifs peuvent aider à masquer d’éventuelles auréoles.
• Superposer les vêtements : Pour les garçons, porter une chemise sous un pull en laine épaisse l’hiver permet d’absorber la transpiration et d’éviter qu’elle ne se voie. L’été, opter pour des tee-shirts en coton larges.
• Pour les filles : Mêmes recommandations, avec la possibilité de porter des vêtements en laine épaisse en hiver pour éviter que la transpiration ne traverse le tissu.
• Utiliser des sous-vêtements spécifiques : Il existe des tee-shirts à porter sous les vêtements, dotés de coussinets absorbants pour empêcher la transpiration de traverser. (Je vous en présenterai prochainement !)
Pour les mains
• Porter des gants adaptés : Des gants à un doigt permettent de limiter l’humidité des paumes sans entraver complètement la prise d’objets, on peut donc grâce a ça écrire sans difficulté, sans mouiller sa feuille, c’est génial pour les examens, un stress en moins !
• Utiliser un mouchoir absorbant ou une petite serviette en coton (il en existe des minis) : À garder discrètement dans sa poche pour essuyer ses mains avant une poignée de main ou un passage au tableau, ou lors d’un examen, c’est mieux que des kleenex !
La ionophorèse : une solution efficace pour les mains et les pieds
Parmi les traitements disponibles, la ionophorèse est une solution très efficace contre la transpiration excessive des mains et des pieds.
Qu’est-ce que la ionophorèse ?
Il s’agit d’un traitement qui consiste à faire passer un faible courant électrique dans l’eau où l’on plonge ses mains ou ses pieds. Cela bloque temporairement la transpiration en agissant sur les glandes sudoripares.
Pourquoi c’est une aide incroyable ?
• Efficace sur le long terme : Après plusieurs séances, la transpiration peut être réduite de manière significative.
• Indolore et sans danger : Le courant est faible et ne cause aucun effet secondaire grave.
• Facile à utiliser chez soi : On peut acheter un appareil de ionophorèse et l’utiliser régulièrement à domicile. Je l’utilise depuis des années plus de 10 ans et ça m’a changer la vie.
L’importance de l’hydratation et des bonnes habitudes de vie
• Boire suffisamment d’eau : Une bonne hydratation aide à réguler la température corporelle et à limiter les pics de transpiration.
• Éviter les aliments déclencheurs : Certains aliments comme le café, les plats épicés ou trop sucrés peuvent aggraver la transpiration.
• Gérer son stress : La méditation, la respiration profonde ou encore le sport peuvent aider à réduire l’anxiété et donc la transpiration excessive.
Conclusion : Apprendre à vivre avec son hyperhidrose et retrouver confiance en soi
Même si l’hyperhidrose peut sembler être un obstacle au quotidien, elle ne doit pas vous empêcher de vivre pleinement votre vie scolaire et sociale. En adoptant les bons vêtements, en gérant votre stress et en essayant des solutions comme la ionophorèse, il est possible de réduire l’impact de cette condition et de gagner en confiance.
Se rappeler que l’on peut vivre pleinement malgré l’hyperhidrose
Si vous êtes étudiant et que vous vivez cette situation, sachez que vous n’êtes pas seul. Il existe des solutions et, surtout, des personnes qui comprennent ce que vous traversez. Ne vous laissez pas enfermer dans l’angoisse, et osez essayer différentes astuces pour trouver celles qui vous conviennent le mieux !